吕斌和他的“降龙十八掌”

一招一式，吕斌（左）教得认真。

陕西日报社记者正在采访。

吕斌的”降龙十八掌“之一——空中抛龙。

5月15日，中华广场上空，两条“长龙”上下飞舞。

“红龙”正在上空得意地看着身下的“黄龙”，一忽儿“黄龙”一个鹞子翻身，占领高地……

“右手再高一点，对，就是这样，用力将龙头甩出去。”64岁的吕斌指导着徒弟。看到在自己的指点下，徒弟已掌握了技巧，吕斌高兴地笑了。

舞起龙来的吕斌，步伐矫健，体态灵活，俨然一位帅小伙。“有别于传统的舞龙，这种健身龙，龙头重一斤二两，身长十米。“收回龙头，吕斌侃侃而谈。他说，健身龙轻巧的优点，决定了它不受场地和人员限制，人人随时随地都能舞起来的特点，因而受到越来越多群众的喜爱。

提起吕斌与健身龙的缘分，还得从四年前说起。那时刚刚从咸阳某企业退休的吕斌到温州再创业。一天，他走进当地的一个公园里，看到有人在独自舞龙，一招一式，步法、身形加上龙头、龙尾在空中游动，构成了一幅幅绝美画面，吕斌顿时就爱上了那个空中“图腾”。从此，他有空就去学习、练习。

四年的坚持，换来身体的康健和心情的愉悦。

去年10月，吕斌回到咸阳，同时带回来的，还有他练就的“降龙十八掌”和健康的理念。

在吕斌的带动下，中华广场、统一广场、彩虹小区时常会出现舞龙人的身影和他们的“降龙十八掌“。

对于初学者，吕斌让他们先练习八字背龙的基本功。他说，一般3分钟就能学会基本动作，但是要经常练习，达到龙不缠身的效果，才能进一步学习更多的动作。

“八字背龙，空中抛龙、龙门跳跃、左转右转，左翻右翻……“说起“降龙十八掌“的招式，吕斌尾尾道来，他自豪地说，自己已掌握了四十多个招式。

对于练习“降龙十八掌“带来的好处，吕斌脱口而出：“那太多啦！”他举例说，有位年近七旬的老人，是位糖尿病人，接触这项运动仅三个月，检查血糖时，惊喜地发现指标已达到正常值。“缓解或彻底告别腰椎、颈椎、肩周炎的病痛，已让许多中老年人爱上这项运动。让人意想不到的是，许多年轻人尤其是女性也颇具慧眼，认识到其减肥、塑身的功效后，更是义无返顾地练了起来……”

“目前我们这个队伍已发展了十几个会员，而且有了一个名字叫咸阳西部中国龙传承。”吕斌骄傲地说。

据吕斌介绍，咸阳目前已有5个健身龙团队，队员200余人，这次的疫情使人们深深认识到了健身的重要性，希望越来越多的人加入健身队伍，提高自身免疫力，一起抗击疫情。

咸阳日报全媒体记者：韩焱文/图