居家健身 从“替代品”到“补足品”

线上培训班增强老年人强身健体的能力

老年大学课程丰富、价格实惠，是许多老年人学习技能、培养兴趣的不二之选。退休之后再次回到教室上课对他们来说是个新鲜的体验，课程因防疫需要转为线上教学为他们带来了更大挑战，同时也增加了更多趣味。打开视频远程听课，使用电子邮箱提交作业，在微信群里交流学习成果，这些操作都让他们很有收获感。

体育类的培训班一直以来都是老年大学的热门，太极拳、功夫扇、养生拳、健身舞备受老年人喜爱。线上课程为他们学习和参与健身运动提供了极大便利，如今，足不出户就能掌握动作要领，随时随地得到各地名师的科学指导。在网络老年大学平台，国家一级拳师张石正在通过直播为学员讲授杨氏24式太极拳，学员在直播中与他热情互动，课后他也会在微信群中持续为大家解惑并分享动作要领或口诀。这样的直播课程还能无限回放，学员们可以通过多次学习精益求精。

线上教学逐渐成为老年大学新趋势，多地老年大学利用互联网为老年人搭建了共享的线上学习平台，优质的教育资源惠及了更多老年人。对于那些渴望学习运动技能和随时锻炼身体的老年人来说，“空中课堂”“指尖上的课堂”既能让他们广泛参与居家健身，掌握更多养生法宝，也让他们增长了技能，加入互联网时代“弄潮儿”群体中来。（转自3月22日《中国体育报》01版）

来源：中国体育报